Sport, sykkel og trening Sykkelsesongen 2022

Diskusjonstråd Se tråd i gallerivisning

  • John_Harald

    Hi-Fi freak
    Ble medlem
    27.08.2002
    Innlegg
    3.943
    Antall liker
    1.664
    Sted
    Sørumsand
    Torget vurderinger
    5
    20220420_192159.jpg

    Bilde fra i kveld til ære for deg @SAL ! Første turen 3. Mars veide sykkelen 13,7 kg med piggdekk og pedaler. I kveld er veier den 12,2 kg. Da har jeg byttet til en superlett og kostbar gaffel (ca 1300 gram) , bremseskiver, pedaler og setepinne. Har også satt på 24 * 2,6 dekk midlertidig, mens jeg venter på gromfelgene.
    De fleste delene er enda ikke montert fordi jeg venter på 26" hjulsett (ca 1330 gram) og lett styre i karbon. Disse er på vei fra utlandet. Bygger om fra 10 til superlett 12 gir i samme slengen. Har 4 dekk klare til å montere slangeløst og lett stem ligger ved siden av meg. Skal bestille nye hålker. Skal jeg ta av mer vekt en dette, kan jeg bytte sete, bremser og krank. Tror det blir lett nok uten å skifte dette. Med bytte av hjul, dekk og kassett kommer jeg rundt 11,0 kg. Litt mer med de tyngste dekkene. Besparelse på stem og gir kommer i tillegg. 10-åringen hadde det utrolig gøy med sykkelen i kveld på trening sammen med sykkelklubben. Mulig at jeg øker vekten med en henke/senkepinne. Si i fra hvis det er noe du lurer på!
     

    SAL

    Hi-Fi freak
    Ble medlem
    05.10.2006
    Innlegg
    2.670
    Antall liker
    1.224
    Torget vurderinger
    10
    Takker for bilde John_Harald! Herlig sykkel, tipper guttungen koser seg skikkelig med den. :)
    Veldig bra at barn og ungdom har skikkelige hobbyer med trening og mek.
    Du må holde oss oppdatert på utviklingen!

    Mvh.
    SAL
     

    Chalshus

    Hi-Fi freak
    Ble medlem
    10.02.2002
    Innlegg
    5.854
    Antall liker
    2.175
    Sted
    Horten
    Torget vurderinger
    5
    Tøff sykkel!

    Husk å legge bremseslangen på innsiden av geffelbenet. :)
     

    John_Harald

    Hi-Fi freak
    Ble medlem
    27.08.2002
    Innlegg
    3.943
    Antall liker
    1.664
    Sted
    Sørumsand
    Torget vurderinger
    5
    20220421_160838.jpg

    Dagens oppdatering. Styret og stem havnet på 204 gram. Styrret er FSA K-force 660 mm og stemmet er 77designz one piece stem. Venter på Problem Solvers Stem Adapter 31.8 mm til 35 mm og ESI Racer's Edge Holker på 50 gram.

    @Chalshus Hva merer du med at jeg skal legge bremseslangen på innsiden av gaffelbenet?
     

    BT

    Æresmedlem
    Ble medlem
    13.10.2005
    Innlegg
    19.390
    Antall liker
    4.180
    Trimsykler bør ikke være for lette. Da blir det ikke like mye trim. :rolleyes:
     

    John_Harald

    Hi-Fi freak
    Ble medlem
    27.08.2002
    Innlegg
    3.943
    Antall liker
    1.664
    Sted
    Sørumsand
    Torget vurderinger
    5
    Nå er det vel jeg som helst ikke vil vente alt for mye på guttungen i de bratteste klatringene for å få bedre trening. Klart jeg kan legge på dekk som ruller dårlig og skaffe meg en tyngre sykkel. Den sykkelen han syklet med 3. mars tilsvarer at jeg skulle brukt en sykkel på ca 35 kg. Da vi sykler opp mange bratte bakker i skogen, hadde det vært fint å gjøre dette litt mer rettferdig.
     

    xerxes

    Hi-Fi freak
    Ble medlem
    08.01.2005
    Innlegg
    7.943
    Antall liker
    3.556
    Sted
    Holmestrand
    Nå er det vel jeg som helst ikke vil vente alt for mye på guttungen i de bratteste klatringene for å få bedre trening. Klart jeg kan legge på dekk som ruller dårlig og skaffe meg en tyngre sykkel. Den sykkelen han syklet med 3. mars tilsvarer at jeg skulle brukt en sykkel på ca 35 kg. Da vi sykler opp mange bratte bakker i skogen, hadde det vært fint å gjøre dette litt mer rettferdig.
    Ellers ser jeg mange guttunger på el-sykkel… 😂
     

    John_Harald

    Hi-Fi freak
    Ble medlem
    27.08.2002
    Innlegg
    3.943
    Antall liker
    1.664
    Sted
    Sørumsand
    Torget vurderinger
    5
    El-sykkel har vært en trussel ja. Har heller valgt å trene guttungen bra i mange år. En elsykkel veier fort 10 kg ekstra og er ikke like bra å manøvrere med. Den dreper litt av sykkelgleden, men er super for de som trenger det.
     

    xerxes

    Hi-Fi freak
    Ble medlem
    08.01.2005
    Innlegg
    7.943
    Antall liker
    3.556
    Sted
    Holmestrand
    El-sykkel har vært en trussel ja. Har heller valgt å trene guttungen bra i mange år. En elsykkel veier fort 10 kg ekstra og er ikke like bra å manøvrere med. Den dreper litt av sykkelgleden, men er super for de som trenger det.
    Jeg tenker det er litt kontraproduktivt for ungdommer, ja.
     

    joje

    Overivrig entusiast
    Ble medlem
    12.09.2004
    Innlegg
    522
    Antall liker
    48
    Vis vedlegget 811295

    Dagens oppdatering. Styret og stem havnet på 204 gram. Styrret er FSA K-force 660 mm og stemmet er 77designz one piece stem. Venter på Problem Solvers Stem Adapter 31.8 mm til 35 mm og ESI Racer's Edge Holker på 50 gram.

    @Chalshus Hva merer du med at jeg skal legge bremseslangen på innsiden av gaffelbenet?
    Jeg vil tro at han tenker på faren for at slangen hekter seg fast i noe.
     

    Chalshus

    Hi-Fi freak
    Ble medlem
    10.02.2002
    Innlegg
    5.854
    Antall liker
    2.175
    Sted
    Horten
    Torget vurderinger
    5
    Kun nybegynnere som har bremseslangen på yttersiden av gaffelbeinet. Den bør ligg på innsiden. Altså mellom gaffelen og eikene. Ligger den på yttersiden, er sjansen større for av den kan hekte seg fast i noe. Og så ser det noldus ut.
     

    Multikanal

    Overivrig entusiast
    Ble medlem
    05.02.2004
    Innlegg
    1.141
    Antall liker
    647
    Sted
    Nordfjordeid
    Torget vurderinger
    1
    Kun nybegynnere som har bremseslangen på yttersiden av gaffelbeinet. Den bør ligg på innsiden. Altså mellom gaffelen og eikene. Ligger den på yttersiden, er sjansen større for av den kan hekte seg fast i noe. Og så ser det noldus ut.
    Min E-MTB ble levert med bremse slangen på utsiden av gaffelbenet, men den er strippset fast i bakkant av gaffelen på vei ned. Har ingen problem med det, sykler ikke i skogen og hva som ser noldus ut har jeg sluttet å bry meg om for lenge siden. :cool:
     
    Sist redigert:

    xerxes

    Hi-Fi freak
    Ble medlem
    08.01.2005
    Innlegg
    7.943
    Antall liker
    3.556
    Sted
    Holmestrand
    Min E-MTB ble levert med bremse slangen på utsiden av gaffelbenet, men den er strippset fast i bakkant av gaffelen på vei ned. Har ingen problem med det, sykler ikke i skogen og hva som ser noldus ut har jeg sluttet å bry meg om for lenge siden. :cool:
    Jeg er også litt der hva noldus angår.
    Har f eks ALLTID brillestengene under hjelmstroppen.
    Det har jeg praktisert siden jeg begynte med hjelm, men det skal visst nok være den åttende dødssynd. :p
     

    ou812rh

    Hi-Fi freak
    Ble medlem
    21.03.2006
    Innlegg
    4.527
    Antall liker
    8.311
    Sted
    Oslo
    Torget vurderinger
    9
    Vis vedlegget 811295

    Dagens oppdatering. Styret og stem havnet på 204 gram. Styrret er FSA K-force 660 mm og stemmet er 77designz one piece stem. Venter på Problem Solvers Stem Adapter 31.8 mm til 35 mm og ESI Racer's Edge Holker på 50 gram.

    @Chalshus Hva merer du med at jeg skal legge bremseslangen på innsiden av gaffelbenet?
    Det minner meg på den gang jeg kjøpte Extralite styre som veide under 100gr. Fikk kommentar fra en enduro/downhill syklist om jeg hadde kjøpt meg suicide bar:ROFLMAO::ROFLMAO:
     

    ou812rh

    Hi-Fi freak
    Ble medlem
    21.03.2006
    Innlegg
    4.527
    Antall liker
    8.311
    Sted
    Oslo
    Torget vurderinger
    9
    Kun nybegynnere som har bremseslangen på yttersiden av gaffelbeinet. Den bør ligg på innsiden. Altså mellom gaffelen og eikene. Ligger den på yttersiden, er sjansen større for av den kan hekte seg fast i noe. Og så ser det noldus ut.
    Er/var vel litt det samme med posisjonen av QR hurtigkoblinger. De skulle aldri stå pekt fremover da de kunne hekte borti ting! Har faktisk sett en som har hektet borti en ståltråd bit på et gjerde under et ritt😱
     

    xerxes

    Hi-Fi freak
    Ble medlem
    08.01.2005
    Innlegg
    7.943
    Antall liker
    3.556
    Sted
    Holmestrand
    Det minner meg på den gang jeg kjøpte Extralite styre som veide under 100gr. Fikk kommentar fra en enduro/downhill syklist om jeg hadde kjøpt meg suicide bar:ROFLMAO::ROFLMAO:
    Var fast leser av det tyske sykkelbladet Tour i mange år.
    De kjørte ofte tester av ting og tang i beste tysk ånd, med universiteter og TÜV og gud vet hva på laget.
    Leste tester av både styrer og stem hvor mange av de mest renommerte merkene (les dyreste og letteste) knakk på bekymringsfulle nivåer.
     

    bjarnetv

    Hi-Fi freak
    Ble medlem
    28.03.2008
    Innlegg
    3.519
    Antall liker
    4.375
    Sted
    oslo
    Er/var vel litt det samme med posisjonen av QR hurtigkoblinger. De skulle aldri stå pekt fremover da de kunne hekte borti ting! Har faktisk sett en som har hektet borti en ståltråd bit på et gjerde under et ritt😱
    på landevei er det vel sånn at bakerste QR bør peke fremover slik at man unngår at svimete folk kommer borti med fremhjulet og åpner den opp når man sykler i en stor gruppe.
    var i alle fall det jeg ble fortalt ;)
     

    Cash 63

    Æresmedlem
    Ble medlem
    14.06.2007
    Innlegg
    10.459
    Antall liker
    19.575
    Sted
    Oslo/Grebbestad
    på landevei er det vel sånn at bakerste QR bør peke fremover slik at man unngår at svimete folk kommer borti med fremhjulet og åpner den opp når man sykler i en stor gruppe.
    var i alle fall det jeg ble fortalt ;)
    Da ryker sikkert en watt i luftveien der 😛
     

    Halair

    Hi-Fi freak
    Ble medlem
    10.10.2014
    Innlegg
    1.528
    Antall liker
    1.558
    Sted
    Sandefjord
    Helgen ble brukt i luften, flyr seilfly fra Notodden men tok med meg sykkelen for å kombinert turen med litt trening også, har en fin liten runde på ca 31km som jeg tok lørdag og søndags morgen før flyvingen ✈
    Søndag ble en annen klubbkompis med etter å ha hentet frem sykkelen sin også :cool:

    Klubbliv, fly, sykle, grillmat og våknet i dag til 82,0kg, dvs 39,0kg ned fra all-time high i januar 2021 - Life is good!
    Vekten har svingt mellom 83-87kg siden medio desember og jeg har ikke hatt noe vektfokus egentlig i denne perioden, det blir som det blir ut fra hva jeg putter inn av mat (mengde), kosthold og trening.
    Dog hadde det vært litt kult å se 81,0kg for da kan jeg si "-40 blank oppnådd" :D Men -39,0 er innafor det også om ikke 81,0 viser seg :)

    flyr.jpg Strava_ENNO.png mat.jpg 8413E880-DC78-44BD-9F54-94D2ADB7C587.png
     
    Sist redigert:

    HC

    Hi-Fi freak
    Ble medlem
    02.05.2002
    Innlegg
    3.549
    Antall liker
    1.736
    Torget vurderinger
    16
    Jeg er også litt der hva noldus angår.
    Har f eks ALLTID brillestengene under hjelmstroppen.
    Det har jeg praktisert siden jeg begynte med hjelm, men det skal visst nok være den åttende dødssynd. :p
    Slik jeg ser det veier fornedrelsen med briller under hjelmstropp glatt opp at jeg slipper å se ut som en idiot når jeg (alltid) tar av hjelmen før brillene.
     

    xerxes

    Hi-Fi freak
    Ble medlem
    08.01.2005
    Innlegg
    7.943
    Antall liker
    3.556
    Sted
    Holmestrand
    Slik jeg ser det veier fornedrelsen med briller under hjelmstropp glatt opp at jeg slipper å se ut som en idiot når jeg (alltid) tar av hjelmen før brillene.
    Det er derfor jeg også gjør det.
    Jeg bruker alltid briller, så de er jo på før hjelmen nesten uansett.
    Da blir det litt bakvendt å ta de av og på igjen.
    I tillegg så bryr jeg meg selvsagt ikke. ;)
     

    Multikanal

    Overivrig entusiast
    Ble medlem
    05.02.2004
    Innlegg
    1.141
    Antall liker
    647
    Sted
    Nordfjordeid
    Torget vurderinger
    1
    Det er derfor jeg også gjør det.
    Jeg bruker alltid briller, så de er jo på før hjelmen nesten uansett.
    Da blir det litt bakvendt å ta de av og på igjen.
    I tillegg så bryr jeg meg selvsagt ikke. ;)
    Jeg har de utenpå, men det er fordi reimene på mine hjelmer blafrer og lager en irriterende lyd i høy fart dersom jeg ikke låser de fast med brillene. :cool:
     

    xerxes

    Hi-Fi freak
    Ble medlem
    08.01.2005
    Innlegg
    7.943
    Antall liker
    3.556
    Sted
    Holmestrand
    Jeg har de utenpå, men det er fordi reimene på mine hjelmer blafrer og lager en irriterende lyd i høy fart dersom jeg ikke låser de fast med brillene. :cool:
    Dette har du håndtert på en helt ypperlig måte.
    Du gjør det som passer deg best.
    Et eksempel til etterfølgelse.
     

    Halair

    Hi-Fi freak
    Ble medlem
    10.10.2014
    Innlegg
    1.528
    Antall liker
    1.558
    Sted
    Sandefjord
    Hva bruker man så en fredagskveld til........jo man gjennomfører en FTP-test for å se hvilke resultater forrige måneds litt mer målrettet treningsinnsats har gitt av resultater 🤞 Jeg bruker en såkalt Ramp test siden i fjor høst slik at testregimet er likt, for det eneste tallet som er relevant er endringen - og da må testen gjennomføres på samme måte hver gang. Kort fortalt, smartrulle og 5min på 100W som innledende oppvarming og så +20W økning for hvert minutt og man tråkker så lenge man orker. Beste 1min effektuttak blir da grunnlaget for FTP-beregning og FTP settes da til 75% av dette.

    5% gevinst på 4 ukers innsats skal jeg være fornøyd med :)
    I morgen er det ut på en 70km runde, vil bruke finværet maks :D

    Screen Shot 2022-04-29 at 21.51.59.png Screen Shot 2022-04-29 at 21.57.57.png
     

    John_Harald

    Hi-Fi freak
    Ble medlem
    27.08.2002
    Innlegg
    3.943
    Antall liker
    1.664
    Sted
    Sørumsand
    Torget vurderinger
    5
    Hva bruker man så en fredagskveld til........jo man gjennomfører en FTP-test for å se hvilke resultater forrige måneds litt mer målrettet treningsinnsats har gitt av resultater 🤞 Jeg bruker en såkalt Ramp test siden i fjor høst slik at testregimet er likt, for det eneste tallet som er relevant er endringen - og da må testen gjennomføres på samme måte hver gang. Kort fortalt, smartrulle og 5min på 100W som innledende oppvarming og så +20W økning for hvert minutt og man tråkker så lenge man orker. Beste 1min effektuttak blir da grunnlaget for FTP-beregning og FTP settes da til 75% av dette.

    5% gevinst på 4 ukers innsats skal jeg være fornøyd med :)
    I morgen er det ut på en 70km runde, vil bruke finværet maks :D

    Vis vedlegget 813422 Vis vedlegget 813423
    Bra gjennomført og fin fremgang!
     

    Cash 63

    Æresmedlem
    Ble medlem
    14.06.2007
    Innlegg
    10.459
    Antall liker
    19.575
    Sted
    Oslo/Grebbestad
    Bra snitthastighet ensam.🙌🙌👍
    Värd en öl eller två.😎
    Planen var en rolig tur rundt 28snitt, turen gikk også i ett tempo som man kom hjem med fine bein.
    Min Wahoo overdriver høydm viste idag over 1000m mer riktig er nok 700-800m
     

    Figge

    Hi-Fi freak
    Ble medlem
    20.11.2004
    Innlegg
    2.403
    Antall liker
    1.978
    Sted
    Stockholm
    Torget vurderinger
    2
    Planen var en rolig tur rundt 28snitt, turen gikk også i ett tempo som man kom hjem med fine bein.
    Min Wahoo overdriver høydm viste idag over 1000m mer riktig er nok 700-800m
    Kommer att dröja ett tag innan jag vågar mig till Oslo för att cykla.😎😂
     

    Halair

    Hi-Fi freak
    Ble medlem
    10.10.2014
    Innlegg
    1.528
    Antall liker
    1.558
    Sted
    Sandefjord
    Min Wahoo overdriver høydm viste idag over 1000m mer riktig er nok 700-800m
    Mener ELEMNT baserer høydekalkulering basert på absolutt lufttrykk så om lufttrykket og temperatur har endret seg fra start til slutt så blir det en akkumulert feil.
     

    Cash 63

    Æresmedlem
    Ble medlem
    14.06.2007
    Innlegg
    10.459
    Antall liker
    19.575
    Sted
    Oslo/Grebbestad
    Mener ELEMNT baserer høydekalkulering basert på absolutt lufttrykk så om lufttrykket og temperatur har endret seg fra start til slutt så blir det en akkumulert feil.
    skall sjekke hvilken firmv ver som er i Bolten min noe er knas iår? er gjenganger på alle turer.
     

    Halair

    Hi-Fi freak
    Ble medlem
    10.10.2014
    Innlegg
    1.528
    Antall liker
    1.558
    Sted
    Sandefjord
    Ah ok, hvis det er gjentakende/konsekvent så er det nok ikke pga trykkforandringer 😅 Har ikke noen kjappe tips å by på heller, nybegynner med Wahoo Bolt!
     
  • Laster inn…

Diskusjonstråd Se tråd i gallerivisning

  • Laster inn…
Topp Bunn