U
Utgatt24668
Gjest
FYI: Setter denne på off-topic da teamet berører psykologi.
Musikk kan gi en mye bedre opplevelse når man befinner seg i en ”god” mental tilstand. På samme tid kan musikk faktisk gjøre at du kommer i en bedre mental tilstand. Dette kan gå begge veier.
Jeg synes selv at det kan være vanskelig å komme i riktig tilstand når jeg har mye stress i kroppen – for eksempel på en fredags aften. Jeg kan sitte nesten en halv konsert på Den Nasjonale Jazzscene før musikken trenger igjennom et skall av jobbtanker og stress. (Litt Islay i glasset kan hjelpe på det også men det er ikke teamet her).
Av ovennevnte årsaker synes jeg at dette er et tema som kan være interessant å diskutere på hifisentralen.
Musikk blir av de fleste brukt i daglige ritualer – om det er å komme seg til jobb – eller holde ut på jobb – og ikke minst til store hendelser som bryllup, begravelser osv. Det er et virkemiddel som hjelper oss å få ut sorgen, føle oss gladere om morgenen – og ikke minst føler oss avslappet i lyttestolen en lørdags formiddag.
Denne formen for musikkterapi er åpenbart viktig og jeg er ikke i tvil om at dette kan hjelp mennesker gjennom sorgprosess, depresjon, stress, angst etc. Jeg leste denne interessante artikkelen på apa.org: http://www.apa.org/monitor/2013/11/music.aspx
"We've found compelling evidence that musical interventions can play a health-care role in settings ranging from operating rooms to family clinics,. …Reresearchers found that listening to and playing music increase the body's production of the antibody immunoglobulin A and natural killer cells — the cells that attack invading viruses and boost the immune system's effectiveness. Music also reduces levels of the stress hormone cortisol. There's just something about music — particularly live music — that excites and activates the body”
Man kan jo også spørre seg om behovet for å oppgradere musikkanlegg kan ha bakgrunn i at man ønsker å gjenskape (tilnærmet) livsfølelsen i stuen – da den er avhengighetsskapende.
Jeg opplever musikk som en slags meditasjon med metodelyd. Jeg har lært å meditere på ACEM – men har sjeldent tålmodighet til å sitte stille i 30min til 1 time hver dag. I meditasjon bruker man en metodelyd som man repeterer hele tiden for å sikre at man ikke sitter og driller seg ned i stressrelatert eller vond tanker. Det er meget befriende.
Musikk har heldigvis mye av den samme effekten, der den fungerer som en metodelyd – slik at en tanke ikke setter seg på hjernen og spinner. Tankene passerer forbi som skyer over himmelen mens musikken er der i bakgrunnen.
På bakgrunn av dette vil jeg påstå at musikken frigjør mer energi og overskudd – gjerne et overskudd som er av kreativ art – uten at jeg kan forklare hvorfor.
Dette kan også være interessant å se musikkopplevelser ut fra et psykologisk terapeutiske perspektiv. Det to hovedretninger innen psykologiske behandlingsformer: kognitiv terapi og psykoterapi. Kognitiv terapi går ut på å finne tanker som er med å skape en dårlig følelse (og adferd) som lager problemer – for så å endre på tankemønsteret. Etter analyse og eksponering så finner man ut at de negative tankene eller adferden ofte ikke er begrunnet.
Jeg ble selv ”tvunget” til å gå til psykolog i forbindelse med et MBA-studie (en del av programmet for alle som var med - der vi ble presset til å jobbe hardt med lite søvn over noen uker) – og ble overrasket over hvor mye energi som ble frigjort etter at vonde tanker som jeg fortrengte ubevisst ble fjernet (dette er visstnok noe vi alle går rundt med uten at vi nødvendigvis vet det). Dette overskuddet er frigjørende, men skaper på samme tid tomrom som må fylles. Her brukte jeg musikk som oppgarderte livskvaliteten betydelig.
Til informasjon: Mens kognitiv pyskologi endrer på tankemønsteret ditt slik at du føler deg bedre (som en slags Paracet for å dempe smertene, men som ikke behandler rot-årsaken til smertene), åpner ikke denne teknikken lokket og ser på de underliggende årsakene. Her brukes psykoterapi som gjør et dypdykk, der man drar ut mye fra barndom og andre hendelser som kan forklare tanke- og adferdsmønsteret ditt. (Jeg synes dette er meget interessant og har lest meg litt opp på dette.) Det er 3 grunnleggende dimensjoner man forholder seg til her: Døden (hvordan vi fortrenger døden fra barndom til voksen til gammel), Friheten (hvordan våre uendelige valgmuligheter kan påvirke oss negativt) og eksistensiell isolasjon (forholdet mellom jeg-et og alle de andre rundt oss). Vi lever med disse hver dag – men de fortrenges av oss alle til en viss grad – som til sist kan påvirke oss på uante måter i form av negative følelser eller adferd.
Det som er interessant med funn fra dette fagfeltet er at vi mennesker sitter med mange følelser rett under overflaten. Disse blir undertrykket hele tiden, men med få og enkle grep kan man slippe dem løs. Jeg tror musikk kan være en av disse verktøyene som frigjør oss enda mer.
Musikk kan gi en mye bedre opplevelse når man befinner seg i en ”god” mental tilstand. På samme tid kan musikk faktisk gjøre at du kommer i en bedre mental tilstand. Dette kan gå begge veier.
Jeg synes selv at det kan være vanskelig å komme i riktig tilstand når jeg har mye stress i kroppen – for eksempel på en fredags aften. Jeg kan sitte nesten en halv konsert på Den Nasjonale Jazzscene før musikken trenger igjennom et skall av jobbtanker og stress. (Litt Islay i glasset kan hjelpe på det også men det er ikke teamet her).
Av ovennevnte årsaker synes jeg at dette er et tema som kan være interessant å diskutere på hifisentralen.
Musikk blir av de fleste brukt i daglige ritualer – om det er å komme seg til jobb – eller holde ut på jobb – og ikke minst til store hendelser som bryllup, begravelser osv. Det er et virkemiddel som hjelper oss å få ut sorgen, føle oss gladere om morgenen – og ikke minst føler oss avslappet i lyttestolen en lørdags formiddag.
Denne formen for musikkterapi er åpenbart viktig og jeg er ikke i tvil om at dette kan hjelp mennesker gjennom sorgprosess, depresjon, stress, angst etc. Jeg leste denne interessante artikkelen på apa.org: http://www.apa.org/monitor/2013/11/music.aspx
"We've found compelling evidence that musical interventions can play a health-care role in settings ranging from operating rooms to family clinics,. …Reresearchers found that listening to and playing music increase the body's production of the antibody immunoglobulin A and natural killer cells — the cells that attack invading viruses and boost the immune system's effectiveness. Music also reduces levels of the stress hormone cortisol. There's just something about music — particularly live music — that excites and activates the body”
Man kan jo også spørre seg om behovet for å oppgradere musikkanlegg kan ha bakgrunn i at man ønsker å gjenskape (tilnærmet) livsfølelsen i stuen – da den er avhengighetsskapende.
Jeg opplever musikk som en slags meditasjon med metodelyd. Jeg har lært å meditere på ACEM – men har sjeldent tålmodighet til å sitte stille i 30min til 1 time hver dag. I meditasjon bruker man en metodelyd som man repeterer hele tiden for å sikre at man ikke sitter og driller seg ned i stressrelatert eller vond tanker. Det er meget befriende.
Musikk har heldigvis mye av den samme effekten, der den fungerer som en metodelyd – slik at en tanke ikke setter seg på hjernen og spinner. Tankene passerer forbi som skyer over himmelen mens musikken er der i bakgrunnen.
På bakgrunn av dette vil jeg påstå at musikken frigjør mer energi og overskudd – gjerne et overskudd som er av kreativ art – uten at jeg kan forklare hvorfor.
Dette kan også være interessant å se musikkopplevelser ut fra et psykologisk terapeutiske perspektiv. Det to hovedretninger innen psykologiske behandlingsformer: kognitiv terapi og psykoterapi. Kognitiv terapi går ut på å finne tanker som er med å skape en dårlig følelse (og adferd) som lager problemer – for så å endre på tankemønsteret. Etter analyse og eksponering så finner man ut at de negative tankene eller adferden ofte ikke er begrunnet.
Jeg ble selv ”tvunget” til å gå til psykolog i forbindelse med et MBA-studie (en del av programmet for alle som var med - der vi ble presset til å jobbe hardt med lite søvn over noen uker) – og ble overrasket over hvor mye energi som ble frigjort etter at vonde tanker som jeg fortrengte ubevisst ble fjernet (dette er visstnok noe vi alle går rundt med uten at vi nødvendigvis vet det). Dette overskuddet er frigjørende, men skaper på samme tid tomrom som må fylles. Her brukte jeg musikk som oppgarderte livskvaliteten betydelig.
Til informasjon: Mens kognitiv pyskologi endrer på tankemønsteret ditt slik at du føler deg bedre (som en slags Paracet for å dempe smertene, men som ikke behandler rot-årsaken til smertene), åpner ikke denne teknikken lokket og ser på de underliggende årsakene. Her brukes psykoterapi som gjør et dypdykk, der man drar ut mye fra barndom og andre hendelser som kan forklare tanke- og adferdsmønsteret ditt. (Jeg synes dette er meget interessant og har lest meg litt opp på dette.) Det er 3 grunnleggende dimensjoner man forholder seg til her: Døden (hvordan vi fortrenger døden fra barndom til voksen til gammel), Friheten (hvordan våre uendelige valgmuligheter kan påvirke oss negativt) og eksistensiell isolasjon (forholdet mellom jeg-et og alle de andre rundt oss). Vi lever med disse hver dag – men de fortrenges av oss alle til en viss grad – som til sist kan påvirke oss på uante måter i form av negative følelser eller adferd.
Det som er interessant med funn fra dette fagfeltet er at vi mennesker sitter med mange følelser rett under overflaten. Disse blir undertrykket hele tiden, men med få og enkle grep kan man slippe dem løs. Jeg tror musikk kan være en av disse verktøyene som frigjør oss enda mer.
