Retep`s lytterom

Diskusjonstråd Se tråd i gallerivisning

  • Eirik84

    Hi-Fi freak
    Ble medlem
    01.06.2011
    Innlegg
    5.968
    Antall liker
    8.750
    Sted
    Drammen
    Torget vurderinger
    13
    Ja du har vel fortsatt en god streamer i oppsettet også, så uansett hva slags format det er snakk om så har du mange muligheter for god lyd :giggle:
     

    Tweedjakke

    Hi-Fi freak
    Ble medlem
    29.01.2008
    Innlegg
    3.881
    Antall liker
    3.997
    Sted
    Sunnmøre
    Har vurdert det same, @Retep, men ombestemmer meg kvar gong.

    For min del handlar det om at fritida er totalt dominert av ungar og familie, så eg gremst over å ha tre hyllemeter vinylplater ståande som eg sjeldan får brukt (i tillegg til at samlinga er tildriv til å kjøpa meir vinyl, for det er jo så mange plater ein burde hatt).

    På hi sida anar eg ikkje kva samlinga er verd og kva ho kunne vore selt for, så eg slepp å tenkja på at det står så og så mange tusen kroner og tek opp golvplass. Dessutan ser eg føre meg at eg kjem til å høyra på vinyl att når eg berre får tida, så det er litt som ha ein gamal veteranbil i garasjen, tenkjer eg.

    Er imponert over kor handlekraftig du er.
     

    Retep

    Steine galen
    Ble medlem
    27.01.2005
    Innlegg
    23.107
    Antall liker
    20.447
    Sted
    Volda
    Torget vurderinger
    23
    Jau er nok svært handlekraftig av meg. Ikkje alltid like godt jønåtenkt.. Men det vert vanskeligste å vanskeligste å bruke platene. Gidd ikkje å bruke dei, så gidd liksom ikkje har 60-70k ståande i hylla.

    Vert nok å handle inn en ok cd spelar til fysiske medie. Ja det ER fleire plate eg skulle ha hatt. Men det vil alltid vere det, so... Phjjøøtgt.. Ut med mesteparten av dei.. Beheld en del so heilt fri blir eg ikkje.
     

    Retep

    Steine galen
    Ble medlem
    27.01.2005
    Innlegg
    23.107
    Antall liker
    20.447
    Sted
    Volda
    Torget vurderinger
    23
    Jonsok 2024
    IMG_20240623_171245.jpg

    IMG_20240623_190447.jpg

    IMG_20240623_170138.jpg
    IMG_20240623_193336.jpg


    Avslutta en bra dag med tur på Haueleite for litt rømmegraut og raud saft. En tur på trening og et par kyllingbryst på grillen og en gjeng grønsake

    Beina opp og berre nyt utsikta
     

    Retep

    Steine galen
    Ble medlem
    27.01.2005
    Innlegg
    23.107
    Antall liker
    20.447
    Sted
    Volda
    Torget vurderinger
    23

    xerxes

    Æresmedlem
    Ble medlem
    08.01.2005
    Innlegg
    10.347
    Antall liker
    6.057
    Sted
    Holmestrand

    Eirik84

    Hi-Fi freak
    Ble medlem
    01.06.2011
    Innlegg
    5.968
    Antall liker
    8.750
    Sted
    Drammen
    Torget vurderinger
    13

    Den her kom i feeden min på FB. Har spelt den 7 gonga i dag. Berre steike altså kor fantastisk.
    Ja det var rått! Spennende akustikk 👍🏻 ser ikke ut dom hun har utgitt noe musikk når jeg søker litt online 🤔 får bare høre på videoene da
     

    Retep

    Steine galen
    Ble medlem
    27.01.2005
    Innlegg
    23.107
    Antall liker
    20.447
    Sted
    Volda
    Torget vurderinger
    23
    Sida eg ikkje er so aktiv lengre her inne, so er det litt intr å sjå framsida når eg kjem inn. Rart kor HFS har forandra seg frå dei åra eg starta her og til no.

    Om ein ser vekk fra bransje reklame innlegg so er vel det kun vennetråda og heime hos tråda på mi framside no.
    Screenshot_20240627_193617_com.opera.browser.jpg


    Vekk er tråda der folk har kjøpt seg en ny komponent eller spør om råd til en ny en ol..

    Ser det same på FB. So det er sikkert litt sånn det har vårte.
     

    Retep

    Steine galen
    Ble medlem
    27.01.2005
    Innlegg
    23.107
    Antall liker
    20.447
    Sted
    Volda
    Torget vurderinger
    23
    Fine dag i dag. Litt varmt einaste. Var å hørte på live musikk oppi fjellsida idag. Er ikkje heilt sikker på at EG vil kalle det musikk. I vertfall så er det sånn flinkis musikk. Ett stykke satt saman av en haug små dela som varte 10-15 sekund. Vil vel egentleg kalle det mest for lyda. 6-7 ulike blås som spela ulike lyda. Kan man kanskje kalle det for ei form for jazz..? Veit ikkje...

    Uansett så vart det en fin tur.

    IMG_20240628_133941.jpg

    IMG_20240628_113918.jpg

    IMG_20240628_113947.jpg

    IMG_20240628_120925.jpg


    Gjer mykje med humøret berre ein kjem seg ut døra, har med kaffe og nokre skiver. God helg folkens
     

    Retep

    Steine galen
    Ble medlem
    27.01.2005
    Innlegg
    23.107
    Antall liker
    20.447
    Sted
    Volda
    Torget vurderinger
    23
    Måtte en tur på trening i dag også. Lagt til nokre nye øvelsa for å få en anna type belastning på muskelgruppene
    IMG_20240708_225518.jpg

    Er digg å trene litt.

    IMG_20240708_233739.jpg

    He bytta ut beinpress maskina eg brukte med ei anna ei. Ana ikkje vekta her, men er vertfall tungt nok til at eg ikkje klare dei to siste rep på siste settet. Kjenne at den maskina der gir betre trening enn den her.
    IMG_20240703_224539.jpg



    IMG_20240703_231156.jpg


    Tok ein selfie også her om dagen. Begynne å sjå endringa no og buksa sit lausare rundt hofta.
    IMG_20240703_233213.jpg
    IMG_20240703_233213.jpg


    Når det kjem til hifi so har eg spelt mykje musikk i helga. Både litt vinyl men mest streaming.
    Kjøpte eit biljardbord på innfall, det skal nok vekk. Det vert ikkje brukt so mykje. So vil ha att stua til hifi og tv. Sånn det er no så bruka eg nesten berre soverommet der eg har tv på veggen og en godstol, kjøkkenet og gjesterommet der anlegget står. Stua er brukt minimalt og der er det største og beste rommet lydmessig. Så legg nok ut biljardborfet etterkvart.

    IMG_20240707_220915.jpg

    IMG_20240707_220929.jpg
     
    Sist redigert:

    HAREPUSEN

    Hi-Fi freak
    Ble medlem
    04.11.2009
    Innlegg
    3.345
    Antall liker
    2.951
    Sted
    telemark
    Torget vurderinger
    2
    Måtte en tur på trening i dag også. Lagt til nokre nye øvelsa for å få en anna type belastning på muskelgruppene
    Vis vedlegget 1037982
    Er digg å trene litt.

    Vis vedlegget 1037983
    He bytta ut beinpress maskina eg brukte med ei anna ei. Ana ikkje vekta her, men er vertfall tungt nok til at eg ikkje klare dei to siste rep på siste settet. Kjenne at den maskina der gir betre trening enn den her.
    Vis vedlegget 1037985

    Tok ein selfie også her om dagen. Begynne å sjå endringa no og buksa sit lausare rundt hofta.

    Når det kjem til hifi so har eg spelt mykje musikk i helga. Både litt vinyl men mest streaming.
    Kjøpte eit biljardbord på innfall, det skal nok vekk. Det vert ikkje brukt so mykje. So vil ha att stua til hifi og tv. Sånn det er no så bruka eg nesten berre soverommet der eg har tv på veggen og en godstol, kjøkkenet og gjesterommet der anlegget står. Stua er brukt minimalt og der er det største og beste rommet lydmessig. Så legg nok ut biljardborfet etterkvart.

    Vis vedlegget 1037986
    Vis vedlegget 1037987
    Peter ,, godtt å se deg back on track " : )

    Det er ordentlige bamse vekter du leika deg me
    Skrå benken er bra den ,,, mer isolert øvelse

    Take care ,, ikke ødelegg deg , ikke glem oppvarming : )

    Musikk er og noe som er en absolute pri for velværen min uten om det fysiske "
     

    Retep

    Steine galen
    Ble medlem
    27.01.2005
    Innlegg
    23.107
    Antall liker
    20.447
    Sted
    Volda
    Torget vurderinger
    23
    Peter ,, godtt å se deg back on track " : )

    Det er ordentlige bamse vekter du leika deg me
    Skrå benken er bra den ,,, mer isolert øvelse

    Take care ,, ikke ødelegg deg , ikke glem oppvarming : )

    Musikk er og noe som er en absolute pri for velværen min uten om det fysiske "
    Neida, varmer veldig godt opp. Både på sykkel og romaskin før eg tek nokre sett med lette vekter på same øvelse.

    Har du noe tips til andre øvelser eg kan ta som er betre enn beinpress eller skråbenk? Vanlig knebøy med stang får eg diverre ikkje gjort.
     

    HAREPUSEN

    Hi-Fi freak
    Ble medlem
    04.11.2009
    Innlegg
    3.345
    Antall liker
    2.951
    Sted
    telemark
    Torget vurderinger
    2
    Neida, varmer veldig godt opp. Både på sykkel og romaskin før eg tek nokre sett med lette vekter på same øvelse.

    Har du noe tips til andre øvelser eg kan ta som er betre enn beinpress eller skråbenk? Vanlig knebøy med stang får eg diverre ikkje gjort.
    Ja ,, side øvelser da De kan og gjøres uten vekt . Utfall " så dype du kan on du har knær til det da Enten stående eller gående . For hver utfall gåeede , går man dypt med med bein samlet , ala knebøy .15-20 øvelser og flere repp evt . Fler varianter der . For å maxe enkelt "Utfall kan gjøres kontrolllert ned ca 90 gr kne , så eksplosivt til bake igen ,,, en side om gangen feks

    Ellers er å hoppe veldig under vurdert .Olav koss hadde allt fra trappe løp , hopp ller vanlig hopp, Intensiteten bestemmer man selv : )

    Du ,,,,blir sliten,,bare gjør dem mange nok : )
     

    HAREPUSEN

    Hi-Fi freak
    Ble medlem
    04.11.2009
    Innlegg
    3.345
    Antall liker
    2.951
    Sted
    telemark
    Torget vurderinger
    2
    Ps du kan og maxe effekten på utfall med hantles og de kan lett sleppes om nødvemdig ,, ha ett mykt under lag der da evt
     

    kasol

    Hi-Fi freak
    Ble medlem
    16.03.2005
    Innlegg
    4.392
    Antall liker
    3.687
    Torget vurderinger
    4
    Looking good - looking good. Du ser bra ut unge mann. Keep up the good work
     

    HAREPUSEN

    Hi-Fi freak
    Ble medlem
    04.11.2009
    Innlegg
    3.345
    Antall liker
    2.951
    Sted
    telemark
    Torget vurderinger
    2
    Ps nåer det så lenge siden jeg gymmet "

    Noen gym har knebøy stativ " Man står inni ,,, stanga med evt vekter styres paralellt og kan låses/release med twist
    Noen øvelser skal man ha sikkring ,,,en person til overvåke / hjelpe evt
     

    Retep

    Steine galen
    Ble medlem
    27.01.2005
    Innlegg
    23.107
    Antall liker
    20.447
    Sted
    Volda
    Torget vurderinger
    23
    Ps nåer det så lenge siden jeg gymmet "

    Noen gym har knebøy stativ " Man står inni ,,, stanga med evt vekter styres paralellt og kan låses/release med twist
    Noen øvelser skal man ha sikkring ,,,en person til overvåke / hjelpe evt
    Ja begge gymma har eit slikt stativ. Bruker det til benkpress.

    Kan en ta knebøy med vektstangsa på brystet istaden får bak nakke? Tror eg vil ha betre ballanse slik...
     

    HAREPUSEN

    Hi-Fi freak
    Ble medlem
    04.11.2009
    Innlegg
    3.345
    Antall liker
    2.951
    Sted
    telemark
    Torget vurderinger
    2
    Ja begge gymma har eit slikt stativ. Bruker det til benkpress.

    Kan en ta knebøy med vektstangsa på brystet istaden får bak nakke? Tror eg vil ha betre ballanse slik...
    Du kan custom utføre øvelsen så lenge du kjennner at du ikke over belater noe annet ,,, feks hånd ledd,, annet støtte muskulator


    ps ,,Isolert knebøy øvelser ,,, kan gi overbelastning skader på sikt

    Selv er jeg mye gått fra knebøy øvelsen , og jeg fortrekker og sykkel tempo før løping

    Ps kan du ; mark løfte med fristang ? får du 3 øvelser ien . Mage rygg lår + støtte muskulatur . Har du ordentlig matte kan du om uhellet er ute droppe vekta umiddelbart ,,, det sjer jo og i konkuranser der utøver ikke klare vekta
     

    Retep

    Steine galen
    Ble medlem
    27.01.2005
    Innlegg
    23.107
    Antall liker
    20.447
    Sted
    Volda
    Torget vurderinger
    23
    Du kan custom utføre øvelsen så lenge du kjennner at du ikke over belater noe annet ,,, feks hånd ledd,, annet støtte muskulator


    ps ,,Isolert knebøy øvelser ,,, kan gi overbelastning skader på sikt

    Selv er jeg mye gått fra knebøy øvelsen , og jeg fortrekker og sykkel tempo før løping

    Ps kan du ; mark løfte med fristang ? får du 3 øvelser ien . Mage rygg lår + støtte muskulatur . Har du ordentlig matte kan du om uhellet er ute droppe vekta umiddelbart ,,, det sjer jo og i konkuranser der utøver ikke klare vekta
    Markløft kan eg prøve meg på. Ikkje prøvd det på monge år. Erstatter den knebøy altså?
     

    HAREPUSEN

    Hi-Fi freak
    Ble medlem
    04.11.2009
    Innlegg
    3.345
    Antall liker
    2.951
    Sted
    telemark
    Torget vurderinger
    2
    Markløft kan eg prøve meg på. Ikkje prøvd det på monge år. Erstatter den knebøy altså?
    Ps rettelse mark løft "

    Peter
    Den den største og beste hoved øvelsen med de største muskel gruppene involvert "
    "Mark løft " bør avsettes 1 dag i uken forbeholdt denne alene , med lett oppvarming først

    Uten om den trenger du bare små øvelser som gi litt definering " av muskel grupper som biceps , triceps , mage bryst og rygg

    Det finnes flere kombi super øvelser til markløft ,,, da går vi på spenst og utholdenhet de med lettere vekter og flere reps . )

    sjekk ut åssen balansen din funker
    først ,, så kan du bygge på " denne øvelsen senere
     
    Sist redigert:

    xerxes

    Æresmedlem
    Ble medlem
    08.01.2005
    Innlegg
    10.347
    Antall liker
    6.057
    Sted
    Holmestrand
    Ja begge gymma har eit slikt stativ. Bruker det til benkpress.

    Kan en ta knebøy med vektstangsa på brystet istaden får bak nakke? Tror eg vil ha betre ballanse slik...
    Jeg fikk råd av en erfaren (og skummelt sterk ...) kar om å legge et par mindre skiver på gulvet, og sette hælene på de, det hjalp for meg.
     

    Retep

    Steine galen
    Ble medlem
    27.01.2005
    Innlegg
    23.107
    Antall liker
    20.447
    Sted
    Volda
    Torget vurderinger
    23
    Takk for tips igjen Harepusem
    Skal teste ut mark løft på fredag. Må nok bruke svært lett belastning slik at eg får øvelsen godt integrert. 😁

    Fikk litt tips idag frå en PT. Ho dreiv å daska meg på rompa. Eg er visst for sein med å jokke den fram. Og litt rund øverst oppe på ryggen.. Så må øve en del før eg legg sies mykje vekt på.

    Kor monge rep og sett tenker du er bra?
     

    HAREPUSEN

    Hi-Fi freak
    Ble medlem
    04.11.2009
    Innlegg
    3.345
    Antall liker
    2.951
    Sted
    telemark
    Torget vurderinger
    2
    Takk for tips igjen Harepusem
    Skal teste ut mark løft på fredag. Må nok bruke svært lett belastning slik at eg får øvelsen godt integrert. 😁

    Fikk litt tips idag frå en PT. Ho dreiv å daska meg på rompa. Eg er visst for sein med å jokke den fram. Og litt rund øverst oppe på ryggen.. Så må øve en del før eg legg sies mykje vekt på.

    Kor monge rep og sett tenker du er bra?

    Våre ute å gått tur igjen. Er fint i Volda egentleg...
    Vis vedlegget 1038391
    Og så har hestane kome tilbake. Til og med en extra. Så no går det 5 flotte dyr på marka rett nedafor altanen.
    Vis vedlegget 1038392
    Vis vedlegget 1038393
    Peter
    Nei nå skal du bare ha teknikken .Kjør lette 5-8 reps

    Ha skulder bredde bein , hæl kontakt , 90 gr i knea ,blikket rett forover litt oppover
    og Skuldrene bakover Det gir rett rygg som er alfa omega her ,,når du seinere skal dra tungt

    Beina gjør hoved jobben , er det for tungt reduser

    Noen like uder /over grep for h/v .Du føler for hva du vil
    og lette vekter treneger du ikke straps "

    Brukl gjerne speil til teknikenn sitter

    Når den sitter ,,, ja da er det bare å gønne på

    Ps slike tunge løft kan forårsake høyt buk trykk ,, brokk kan oppstå
    vi som menn er noen ,,, disponert enten du er 20 eller 70

    En teknikk å unngå høyeste trykk er å øve på å dra magen inn samtidig som hoved øvelsen , den kan brukes i alle deri øvelser
    Under de hardeste økten vil belte ikke redusere faren men hjelpe litt


    Så take care , en øvelse du kommer til å like tror jeg
    Ta inn teknikken og funker det,,, så får du en haug me støtte muskel du kansje gainer på
    i kampen mot muskel lidelsen din , håper jeg
     
    Sist redigert:

    HAREPUSEN

    Hi-Fi freak
    Ble medlem
    04.11.2009
    Innlegg
    3.345
    Antall liker
    2.951
    Sted
    telemark
    Torget vurderinger
    2
    Takk for tips igjen Harepusem
    Skal teste ut mark løft på fredag. Må nok bruke svært lett belastning slik at eg får øvelsen godt integrert. 😁

    Fikk litt tips idag frå en PT. Ho dreiv å daska meg på rompa. Eg er visst for sein med å jokke den fram. Og litt rund øverst oppe på ryggen.. Så må øve en del før eg legg sies mykje vekt på.

    Kor monge rep og sett tenker du er bra?
    er ho fin ? : )
     

    xerxes

    Æresmedlem
    Ble medlem
    08.01.2005
    Innlegg
    10.347
    Antall liker
    6.057
    Sted
    Holmestrand
    Er så kresen jeg ,,,

    Jeg går bare for beib " klassifisering : )

    Den innbærer først av allt sjarme , intellekt og glimt i øyet
    Det er en klisje, men det er det indre som teller.
    Vi nærmer oss 40 år her i huset, og da skal det mer til enn "beib-faktor". 😂
     
  • Laster inn…

Diskusjonstråd Se tråd i gallerivisning

  • Laster inn…
Topp Bunn